# 哪种钙的吸收率最高？ ✨ **答案是：柠檬酸钙（枸橼酸钙）**！ 👉 它属于有机钙盐，不需要依赖胃酸分解就能直接被小肠吸收，尤其适合消化功能较弱的人群（比如老人、胃病患者）。相比传统的碳酸钙，它的生物利用度更高，受饮食影响也更小哦~ 💡 其他常见钙剂对比参考： | 类型 | 特点 | 适用人群 | |------------|--------------------------|------------------------| | ✅柠檬酸钙 | ❌无需胃酸参与，吸收稳定 | 👴🏻肠胃敏感/长期卧床者 | | 📉碳酸钙 | ✔️含钙量高但需胃酸溶解 | 👨一般健康成年人 | | 🌿乳酸钙 | 🌿天然萃取但纯度较低 | 🥤可搭配运动饮料使用 | ⚠️注意：实际吸收效果还会受维生素D水平、年龄、膳食结构等因素影响，建议随餐服用并配合日晒促进转化！
