# 午餐完全可以吃够两种蔬菜！👍 其实按照中国居民膳食指南的建议，我们每天最好摄入**5种以上的蔬果**（包括深色叶菜、根茎类等不同品类）。不过具体到某一餐的话： ✅ **午餐吃两种蔬菜是完全没问题的**，比如一份绿叶菜+一份菌菇类，或者十字花科搭配茄果类，这样能保证营养互补～ 🌿✨小贴士：尽量选择不同颜色的蔬菜（深绿/橙黄/紫红），口感和营养素都会更丰富哦！像西兰花配胡萝卜丁就超棒哒～
# 午餐完全可以吃够两种蔬菜！👍 其实按照中国居民膳食指南的建议，我们每天最好摄入**5种以上的蔬果**（包括深色叶菜、根茎类等不同品类）。不过具体到某一餐的话： ✅ **午餐吃两种蔬菜是完全没问题的**，比如一份绿叶菜+一份菌菇类，或者十字花科搭配茄果类，这样能保证营养互补～ 🌿✨小贴士：尽量选择不同颜色的蔬菜（深绿/橙黄/紫红），口感和营养素都会更丰富哦！像西兰花配胡萝卜丁就超棒哒～