markdown # ✅我的零食习惯大公开！ 哈哈，说实话我超爱吃零食哒～(๑•̀ㅂ•́)و✧ 不过也不是瞎吃啦： 1️⃣ **优选健康款**：坚果、酸奶块、水果干这类营养密度高的当主力 2️⃣ **自制更安心**：烤燕麦能量棒/蔬菜脆片代替油炸膨化食品 3️⃣ **控量小技巧**：用迷你保鲜盒分装，吃完就不加了 4️⃣ **特殊时期调整**：健身日改吃蛋白棒，熬夜加班配黑巧补充糖分 偷偷告诉你个小秘密👉🏻有时候特别馋垃圾食品时，我会允许自己吃半包辣条过过瘾，总比完全戒断后暴食好呀！(◍•ᴗ•◍) 当然啦，正餐永远放在第一位！零食只是两餐间的点缀哦～你平时最喜欢什么健康小零嘴呀？