# 我的日常饮食习惯分享✨ 说实话哈～我平时真的挺少吃那些高糖、高盐或者超加工的食品哒！🥴比如薯片啊香肠之类的，基本上算是“偶尔解馋限定款”。每个月可能也就买一两次当零食过过瘾，平时主食还是以自己煮的米饭面条为主食，配点清炒时蔬和蒸鱼什么的。 不过完全忌口也做不到啦😅！有时候加班赶项目饿到头晕时，也会泡碗方便面救急；周末追剧的时候忍不住啃两包辣条……但吃完之后总觉得嘴巴干渴得厉害，第二天称重还发现水肿了😭！所以现在尽量控制频率，用水果坚果代替这些重口味零嘴啦～ 其实最开始改变习惯是因为体检报告上血脂指标飘红了⚠️，医生建议减少精制碳水化合物摄入之后，才慢慢调整过来的。现在早餐固定喝无糖豆浆配全麦面包，午餐自带便当盒装杂粮饭+少油炒菜，感觉身体轻盈多了呢！💪