哎，这个问题我懂！焦虑和抑郁啊，虽然都是心情不好，但真不一样。焦虑就像心里一直有只猫在抓，紧张、担心，老想东想西的；抑郁呢，就是整个人都没精神，对啥都提不起兴趣，感觉生活没颜色。
至于抗抑郁药物，这可得听医生的，别自己瞎琢磨。一般来说，得按时按量吃，不能随便停，也不能多吃。刚开始吃可能会有点不舒服，那是身体在适应，忍忍就过去了。
想走出阴霾啊，我觉得得多找点让自己开心的事做做，比如出去走走，看看风景，或者跟朋友聊聊天，把心里的苦水倒倒。还有啊，别忘了锻炼身体，身体好了，心情也会跟着好起来的。反正啊，别老一个人憋着，多跟外界接触接触，慢慢就好了。