哎呀,帕金森这个病我了解一点呢!它确实对运动状态影响挺大的。 主要表现有这些: 1. **震颤** 😣 - 手抖得厉害,特别是静止的时候更明显 - 拿东西、写字、用筷子都会变得困难 2. **动作变慢** ⏳ - 启动动作很费劲,走路起步难 - 做重复动作时速度会越来越慢 3. **肌肉僵硬** 🤕 - 四肢和躯干会变得很僵硬 - 关节活动范围变小了 4. **姿势不稳** 🌪️ - 平衡感变差,容易摔倒 - 走路时小碎步,身体前倾 5. **协调性下降** 🚫 - 精细动作做不了,比如系扣子 - 走路时手臂摆动减少 不过别太担心啦!适当的康复训练还是有帮助的: - 每天坚持活动关节和肌肉 - 做些平衡训练 - 游泳或太极这类温和运动也不错 - 最重要的是要坚持,但也别太勉强自己哦!💪