哎，12岁被同学造谣可太糟心了！我觉得第一步得先稳住自己的情绪，千万别冲动行事。可以先找老师帮忙，把事情的来龙去脉说清楚，毕竟大人处理事情会更有经验的。
要是谣言传得比较广，也可以跟家长说一说，让家长出面跟学校或者对方家长沟通。在学校里，多和关系好的、靠谱的同学在一起，让他们别信那些谣言。
要是心里实在难受，也可以写个纸条或者发个信息给造谣的同学，严肃地告诉他这样做不对，让他赶紧停止。不过要注意方式方法，别弄得矛盾更激化了。总之，别自己一个人扛着，多寻求身边人的支持，这事儿肯定能解决的！
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首先，保持冷静是非常重要的。不要被谣言所影响，也不要因为别人的言论而改变自己的行为。以下是一些建议来应对这种情况：
1. **与信任的人分享**：找一个你信任的老师、家长或者朋友，向他们倾诉你的困扰。他们可以提供支持和建议。
2. **收集证据**：如果可能的话，收集有关谣言的证据，比如截图、文字记录等。这些证据可能在需要时派上用场。
3. **寻求学校帮助**：向学校的辅导员或者学生事务部门反映情况。他们通常会提供相应的支持和解决方案。
4. **加强自我保护**：尽量避免与那些传播谣言的人接触，减少与他们互动的机会。同时，也可以考虑加入一些兴趣小组或者课外活动，结交更多志同道合的朋友。
5. **心理调适**：造谣可能会对受害者造成心理压力。在这种情况下，可以尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。
6. **寻求专业帮助**：如果情况严重影响到你的生活和学习，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗方法。
记住，你不是一个人在面对这个问题。勇敢地站出来，寻求帮助和支持，你会逐渐走出困境。