### 🌟 **超实用指南：如何向雇主说明病情并争取合理调整？** #### ✅ **第一步：提前准备材料，做到心中有数** ✔️ **医疗证明是关键**——带上医院开具的诊断书、建议休息或限制工作的说明（比如“避免久坐/重体力劳动”）。如果是慢性病或心理问题，也可以附上医生的专业意见。 💡 *小贴士：用加粗字体标出医生强调的重点要求，方便HR快速抓取信息～* #### 🗣️ **第二步：选对沟通对象+时机** 👉 **优先找直属领导或HRBP私下谈**（别突然在全员会上甩出病历！），提前预约时间，开场白可以参考： > “最近身体出了点状况，已经影响到工作效率了，想和您商量下能不能暂时调整下工作安排？” ⏰ *最佳时机：周报复盘会后、绩效面谈时顺势提起，显得自然不突兀～* #### 📝 **第三步：结构化表达四要素** 1️⃣ **摆事实不卖惨**：“因XX疾病（如腰椎间盘突出），医生建议减少每天站立时间超过2小时。” 2️⃣ **展诚意表态度**：“目前手头的A项目进度正常交接给小张了，B任务我能坐着完成的依然会保质保量做完！” 3️⃣ **提方案而非提要求**：主动给出替代选择👇 ▪️ 例1：“能否将晨会改为线上参与？” ▪️ 例2：“申请两周内每天晚到岗1小时去做康复治疗？” 4️⃣ **画大饼共赢视角**：“等恢复后我会补上这段时间的工作空白，长期来看也能减少因健康问题导致的请假频率哦~” #### ⚖️ **第四步：依法依规保护自己** 🔍 查当地《劳动法》关于医疗期的规定（通常工龄越长可享受的带薪病假越久），如果单位拒不配合： → 保留邮件/录音证据 → 向劳动监察大队咨询 → 必要时申请劳动仲裁 但切记❗️先以合作态度沟通，大多数企业还是愿意配合的～ #### 🌈 **加分话术模板参考** > “王经理，感谢您一直以来的支持！最近复查发现颈椎病加重了，午休时经常头晕影响打字速度。我想申请试用升降桌办公两周看看效果，同时把客户拜访暂时改成电话沟通，您看可行吗？” > （停顿半秒补充）+“当然如果团队有其他更合适的安排我也完全配合！” #### ⚠️ **避坑指南** ❌ ×别说：“我随时可能晕倒所以不能加班！” → ✓√应该说：“为了确保工作质量稳定输出，建议把紧急值班调整到上午时段。” ❌ ×拒绝所有出差任务很生硬 → ✓√换成：“现阶段希望优先处理本地事务，远程支持外地同事怎么样？” #### ❤️ **心态建设很重要** 很多公司其实有残疾人就业指标要完成，合理需求反而容易获批！记得带点零食去谈话现场缓和气氛～(๑•̀ㅂ•́)و✧