# 慢性胃炎患者饮食注意事项
哎呀，慢性胃炎患者在饮食上可得多加注意啦，以下是一些要注意的方面哦：
## 一、主食选择
- 宜多吃面食，像馒头、面条这些就很不错呀，它们比较容易消化，对胃黏膜也有一定的保护作用呢。比如可以吃一碗清汤面，暖暖胃。
- 适当吃一些粗粮，像燕麦、荞麦等，但别吃太多哦，不然不好消化啦。可以煮个燕麦粥，营养丰富还养胃呢。
## 二、蛋白质摄入
- 优质蛋白质可以选择瘦肉，像鸡肉、鱼肉这些，肉质鲜嫩，脂肪含量低，做法就清蒸、水煮比较好，像清蒸鱼就很合适，少油少盐，好消化。
- 蛋类也是很好的营养来源呢，鸡蛋可以做鸡蛋羹，软软嫩嫩的，容易消化吸收，每天吃一个就行啦。
- 豆类的话，适量吃点豆腐挺不错，比如做个鲫鱼豆腐汤，美味又营养，还能补充蛋白质呢。
## 三、蔬菜水果
- 蔬菜要选纤维含量适中的，像南瓜、茄子、西葫芦这些，炒着吃或者做蔬菜汤都行，像南瓜粥就特别养胃哦。不过像韭菜、芹菜这些高纤维的蔬菜，可别吃太多，不好消化呢。
- 水果可以适当吃一些温性的，比如苹果，可以蒸熟了吃，这样对胃更友好哦，还能补充维生素呢。香蕉也不错呀，能帮助润肠通便，缓解便秘情况呢。但像梨这种寒性的水果，可别吃太多啦，以免刺激胃呢。
## 四、饮食习惯
- 饮食要规律呀，定时定量吃饭，一天三餐按时吃，可别暴饮暴食哦，不然胃会受不了的。比如早上7 - 8点吃早餐，中午12 - 13点午餐，晚上18 - 19点晚餐就挺合适的。
- 吃饭的时候要细嚼慢咽，把食物嚼碎了再咽下去，这样能减轻胃的负担呢，每口饭嚼个十几下比较好哦。
- 还有呀，要少吃辛辣、油腻、生冷的食物哦，像辣椒、油炸食品、冰淇淋这些，吃了很容易刺激胃，让胃不舒服呢。
总之呢，慢性胃炎患者的饮食要以清淡、易消化、营养均衡为主，好好呵护咱们的胃哦。