预防痉挛性斜颈，坐着的时候也可以试试这些小妙招哦！
**一、保持良好坐姿**：
坐的时候要挺直腰背，别老是弯腰驼背的，让颈部受力均匀，这样能减轻颈部肌肉的负担呢。可以买个合适的靠垫，给腰部和颈部撑撑腰，哈哈。
**二、适当活动颈部**：
1. 慢慢把头往前低，低到最大限度，再缓缓往后仰，感受颈部肌肉的拉伸，重复几次。
2. 把头向左转，转到最左边，停一会儿，再向右转，也是停一会儿，这样左右交替转动，能活动到颈部的肌肉和关节哦。
3. 还可以做做颈部的侧屈动作，把头向一侧倾斜，用手轻轻按住，感受拉伸，再换另一侧。
**三、放松颈部肌肉**：
坐久了，颈部肌肉容易紧绷，这时候可以用手指轻轻按摩颈部，从上往下，或者从下往上，按按揉揉，让肌肉放松放松。也可以用热毛巾敷一下颈部，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
**四、注意颈部保暖**：
别让颈部受凉了，不然肌肉容易收缩，引发痉挛。冬天可以围个围巾，夏天也要注意空调别直接对着颈部吹哦。
总之啊，预防痉挛性斜颈就是要多注意颈部的健康，坐着的时候也别老一动不动，时不时活动活动，放松放松，这样才能让颈部肌肉保持健康状态呀！