# 糖尿病患者应严格限制的单糖类型
### 1. **葡萄糖（Glucose）**
- **特点**：直接进入血液，快速升高血糖
- **来源**：加工食品（如糖果、甜点）、含糖饮料、部分主食（精制米面）
- **建议**：避免直接摄入葡萄糖或含葡萄糖的食品
### 2. **果糖（Fructose）**
- **特点**：虽升糖指数（GI）较低，但过量摄入可能：
- 增加肝脏脂肪合成
- 降低胰岛素敏感性
- **高风险来源**：
- 高果糖玉米糖浆（饮料/加工食品）
- 蜂蜜、浓缩果汁
- **注意**：天然水果中的果糖需控制总量（每日200-300g低GI水果）
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### ❌ 需严格限制的食品
| 类别 | 具体示例 |
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| **饮料** | 含糖碳酸饮料、果汁饮料 |
| **甜食** | 糖果、蛋糕、冰淇淋 |
| **加工品** | 果酱、糖浆、蜜饯 |
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### 🌟 替代建议
1. 选择复合碳水化合物（全谷物、杂豆类）
2. 使用甜味剂替代（如：甜菊糖、赤藓糖醇）
3. 控制总碳水化合物摄入量（个体化计算）
> **关键原则**：通过限制单糖摄入+合理分配碳水，维持餐后血糖平稳（建议咨询营养师制定个性化方案）