# 导致脑梗的主要原因及预防措施
## 一、脑梗的主要原因
1. **动脉粥样硬化**
- 血管内脂质沉积形成斑块，导致血管狭窄或堵塞（常见于颈动脉、脑动脉）。
2. **心源性栓塞**
- 心脏疾病（如房颤、心肌梗死）导致血栓脱落，随血流阻塞脑血管。
3. **小血管病变**
- 长期高血压、糖尿病引起微小血管硬化或闭塞。
4. **其他因素**
- 血液高凝状态（如遗传性凝血异常）、血管炎、吸烟、肥胖等。
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## 二、有效预防措施
1. **控制基础疾病**
- **高血压**：规律服药，血压控制在140/90 mmHg以下。
- **糖尿病**：监测血糖，HbA1c目标≤7%。
- **高血脂**：低脂饮食，必要时使用他汀类药物。
2. **生活方式调整**
- **戒烟限酒**：吸烟者风险增加2-4倍，建议彻底戒烟。
- **健康饮食**：低盐低脂，多吃蔬菜、全谷物、深海鱼（如三文鱼）。
- **规律运动**：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。
3. **抗栓治疗**
- **房颤患者**：需长期服用抗凝药（如华法林、利伐沙班）。
- **动脉硬化高危人群**：医生指导下使用阿司匹林等抗血小板药物。
4. **定期筛查**
- **颈动脉超声**：检测颈动脉狭窄程度，重度狭窄需手术（如支架置入）。
- **心脏检查**：心电图、心脏超声排查房颤等隐患。
5. **其他注意事项**
- 保持BMI＜25，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
- 避免久坐，每小时起身活动5分钟。
- 管理压力，保证7-8小时睡眠。
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**关键提示**：若出现突发性肢体麻木、言语不清、视物模糊等症状，需立即就医（黄金救治时间窗为4.5小时）。