markdown ### ✨补牙后的口腔清洁指南来啦！✨ #### ✅ **日常刷牙要到位** 👉🏻用软毛牙刷+含氟牙膏，每天早晚各刷一次！重点照顾补过的牙齿周围，打圈轻柔地刷，别太用力戳哦～（像给牙齿做SPA一样温柔） ⏰每次至少刷够2分钟，尤其是容易藏食物残渣的缝隙处！ #### 🧼 **牙线必须安排上** 🕒饭后半小时用牙线清理牙缝，特别是邻面有填充物的牙齿！普通牙签容易伤牙龈，推荐扁型或细滑款牙线，顺着牙缝曲线慢慢滑进去～ ⚠️注意：动作要轻！硬怼可能会勾出填充材料边缘哦！ #### 💦 **漱口水辅助杀菌** 💧选不含酒精的温和型漱口水（比如小苏打配方），饭后咕噜咕噜30秒再吐掉。既能冲走碎屑，又能抑制细菌滋生，特别适合刚补完牙的敏感期～ #### 🍎 **饮食小贴士** ✖️暂时告别黏性大王（年糕、软糖）、硬核选手（坚果壳、冰块），减少对新补材料的物理冲击； ✔️多吃富含钙磷的食物（牛奶、奶酪），帮助强化原生牙齿结构～ #### 📅 **定期复查不能少** ⏰每半年找牙医做个“体检”，检查填充物是否密合、咬合是否正常。早期发现问题能避免二次修补的痛苦哟！ #### 💡 **特殊提醒** 如果补的是树脂类材料，记得少喝浓茶咖啡！色素沉淀会让牙齿变黄哒～金属冠修复的朋友要避免咬太硬的东西，防止崩瓷！ 🌟坚持这些习惯，你的牙齿就能一直白白净净啦！有问题随时回诊咨询医生哦～(๑•̀ㅂ•́)و✧
