# 骨质疏松确实是一种疾病! ✅ **医学定义**:它被世界卫生组织(WHO)正式认定为代谢性骨病,特点是骨密度降低、骨微结构破坏导致骨折风险显著升高。就像树干内部蛀空了一样,外表看着正常但容易折断。 🔍 **常见误区澄清**:很多人以为是年纪大了自然现象❌ 其实它是可防可控的慢性病,尤其女性绝经后、老年人高发,但现在年轻人因久坐少动也可能出现早期征兆。 ⚠️ **危害重点**:最可怕的不是腰背疼这些症状,而是无声无息进展到轻微碰撞就骨折(比如咳嗽引发肋骨断),这种叫脆性骨折的情况会严重降低生活质量。 💡 **预防关键**:补充钙+维生素D只是基础,负重运动(快走/跳绳)、戒烟限酒、定期做骨密度检测才是硬道理哦~