# 自制杜仲酒的最佳饮用时间 一般来说，喝自制杜仲酒效果比较好的时候是在 **晚饭后或睡前1小时左右**。 ## ✅ 原因如下： 1️⃣ **促进吸收与放松身心**：晚上身体处于休息状态，代谢相对平缓，此时饮用有助于有效成分慢慢渗透，同时配合睡眠让身体更好地修复和调养； 2️⃣ **契合中医“夜卧养阴”理念**：传统养生讲究夜间滋阴补虚，杜仲本身具有强筋骨、补肝肾的作用，睡前喝更利于发挥其功效； 3️⃣ **避免白天兴奋影响工作**：部分人体质敏感，白天饮用可能会轻微提神，反而不利于集中精神办事。 >⚠️ 注意：每次饮用量不宜过多（建议10~20ml），且要根据个人体质调整频率。如果有基础疾病或者正在服药，最好先咨询医生意见哦！ ## 💡小贴士： ✔️ 冬季或寒冷天气时喝会更暖身舒服； ✔️ 女性经期、感冒发烧期间暂停饮用； ✔️ 搭配温水温着喝比冷饮更容易被身体接纳～
