斜颈啊，这个问题我还真有点研究。改善斜颈的话，我觉得可以试试这几个运动：
1. **拉伸颈部肌肉**：这个超简单，就是头慢慢地向健侧倾斜，手帮忙加点力，感觉颈部那根筋被拉得长长的，保持一会儿，再换另一边。这样能帮助放松紧张的肌肉，缓解斜颈。
2. **转头运动**：坐着或站着都行，头慢慢地从一边转到另一边，尽量转到极限，但别太用力，免得伤着。这个能增加颈部的活动范围，对斜颈挺有好处的。
3. **按摩颈部**：自己用手揉揉颈部肌肉，特别是那块紧张的，或者找个专业的师傅来按按，都能帮助放松肌肉，改善血液循环，斜颈也能好点。
4. **瑜伽或普拉提**：这些运动里有好多对颈部好的体式，比如猫牛式、颈部旋转啥的，能增强颈部肌肉的力量和柔韧性，斜颈慢慢就改善了。
不过啊，运动的时候得悠着点，别太猛，不然可能适得其反。还有啊，如果斜颈挺严重的，或者一直不好，还是得去看看医生，听听专业的建议。
2 个回答
斜颈患者可以通过以下运动来改善症状：
1. 颈部伸展运动：患者可以将头部向一侧倾斜，感受颈部肌肉的拉伸，保持几秒钟后换另一侧。这有助于放松紧张的颈部肌肉。
2. 颈部旋转运动：患者可以将头部缓慢地向左右两侧转动，尽量让耳朵靠近肩膀。这有助于增加颈部肌肉的柔韧性。
3. 肩部拉伸运动：患者可以将一只手臂横过胸前，用另一只手轻轻拉住肘部，向对侧肩膀方向拉伸。这有助于放松肩部肌肉。
4. 颈部肌肉强化运动：患者可以进行一些颈部肌肉的强化训练，如颈部侧弯、前后弯等。这有助于增强颈部肌肉的力量，改善斜颈症状。
在进行这些运动时，患者应注意动作的幅度和速度，避免过度拉伸或扭伤颈部肌肉。如果斜颈症状持续加重或影响日常生活，建议及时就医寻求专业治疗。