哎呀～当然有啦！我刚好收藏过几个超实用的陕西本地康复科医生推荐的肩周炎锻炼视频教程👇 ### 📌推荐资源： 1️⃣ **「西安体育学院附属医院康复中心」官方账号** 👉他们的短视频平台有很多分解动作演示，配着普通话+陕西方言双语讲解，特别接地气！比如“爬墙摸高”“钟摆运动”这些经典动作都讲得明明白白。 2️⃣ **陕西省人民医院骨科团队制作的系列课程** 🔥重点推荐编号#087的那期，专门教晨起热身组合操，很多中老年病友反馈跟着练了两周就缓解不少。 3️⃣ B站搜索关键词：“关中地区肩周炎康复操” 🎯能搜到用户自制的跟练版，带慢动作回放功能，适合初学者反复对照练习。 💡小贴士：锻炼前记得用热毛巾敷肩膀10分钟效果更佳哦！如果疼痛加重要及时停下哈～建议每天早晚各练一次，坚持才是王道嘞！
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当然有，关于肩周炎的锻炼方法有很多种，以下是一些常见的锻炼视频教程： 1. [肩周炎康复锻炼] - 这个视频详细介绍了肩周炎的基本知识和康复锻炼方法，包括肩部伸展、旋转和强化练习。 2. [肩周炎自我按摩] - 这个视频教授了一些自我按摩的技巧，可以帮助缓解肩周炎引起的疼痛和僵硬。 3. [瑜伽治疗肩周炎] - 瑜伽是一种很好的缓解肩周炎的方法，这个视频提供了一些适合肩周炎患者的瑜伽动作。 4. [肩周炎物理治疗] - 物理治疗师通常会推荐一些特定的锻炼来治疗肩周炎，这个视频展示了这些锻炼的具体步骤。 请注意，在开始任何新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见，以确保锻炼方法适合您的具体情况。